全身筋膜線動作，很好的全身動作。

全身筋膜線動作，很好的全身動作。 人體有7大筋膜線 : 淺背線、淺前線、側線、螺旋線、手臂線、功能線、深前線 (與中醫12經脈大部分相似)。影片主要運動到螺旋線，也就常說的核心訓練，但這不是重量訓練，而是全身架構訓練，左右甩動，左右腹內外斜肌，以及相關肌群，骨骼。都會因此動作而互相牽扯，抗衡而自動取得骨架端正姿勢。老編幾乎隔天就會作一次，每次做15分鐘。