首先聲明 老編並不是物理治療師，也沒有幫做收費物理治療。純粹喜歡一切值得探討的事&物&人，若能幫助到人，則是邀天之幸。

由於個性急，每有一個新念頭產生，就迫不急待付諸行動，即至完成。軀體的不適，體力的耗竭，均強忍著。待身體發出警訊，需要去做物理治療時，才知道過度的使用身體了。而有些動作，有些肌肉，要回復完全健康，需要加倍的調適才能達成的。

經由一段時日的治療，身體恢復很多，但也停滯在某一階段，似乎卡關了。也就引起我的學習好奇心。首先接觸到的，就是肌內效，簡稱肌貼，在籃球場上常可以看到選手身上貼了花花綠綠的貼布，貼布真正的名稱是「肌內效貼布」，。它是一種具有彈性但不含藥物的貼布，兼具彈性、透氣性、運動後不需去除性及日常生活隨時可用。它直接黏貼於身體表面，兼具治療與防護的功效。由於貼紮技術是建立在PT基礎上的，則又從PT入門，老編則是由最基礎的骨骼解剖學做為入門課，進而接觸到PT領域國內外方興未艾的生態，各種觀念、療法、技術，更是浩如瀚海。 經由多階段的課程，逐漸認識了人體骨骼、肌肉、筋膜、肌腱....等部分人體組織。學習至今，仍持續的進行當中..........，

肌內效貼布 由日本醫師Kenzo Kase所研發，至今約20年，它與一般球員常用的運動貼布(白貼)不同，因為運動貼布沒有伸縮性，其主要功能為固定及保護。「肌內效貼布」具有伸縮性，它的效用主要是利用貼布的黏彈性質與力學方向，配合肌動學及生物力學的原理，針對特定的肌肉給予強化或放鬆治療，所以黏貼者需要有很好的解剖構造觀念；此外，針對不同的症狀，需要有不同的施力，所以肌內效貼布不像一般酸痛藥布可以隨便黏貼，需要有接受過訓練的人員來黏貼才有效果，不然甚至有反效果的情形發生。此外貼布的黏性與彈性，牽動皮膚的走向，增加皮膚與肌肉之間的間隙，進而影響到皮下筋膜組織的流向，讓筋膜系統能夠有足夠的通透性與流通，促進淋巴及血液循環，使我們的筋膜系統能夠幫助我們的身體移除體內眾多疲勞代謝物質、疼痛的產物、發炎反應所留下的代謝物質、內部微小出血等等，同時可保持肢體的自由活動，來達到治療疾病的效果。

因為肌內效貼布有以上的效能，近年來已大量運用在運動傷害的預防與治療，在足部較常用在腳拇趾外翻或趾蹠滑液囊腫、伸趾長肌與肌腱、足底筋膜炎與踝關節扭傷；在小腿則可治療阿基里氏腱炎、脛骨前肌肌腱炎；對於膝關節在內外副韌帶、前後十字韌帶發炎及跳躍膝的治療很有效果；在大腿則應用在股四頭肌、腿後肌痠痛及膝關節囊受損；臀肌拉傷、腰背痠痛及腰椎側彎也是常見使用肌內效貼布作治療。在上半身部份，肌內效貼布常見用於肋間肌、肩胛下肌、旋轉袖及肩頸痠痛，對於網球肘、高爾夫球肘、腕隧道症候群、落枕、媽媽手及板機指也都很有效果。這邊只是舉出一些例子，其它應用還非常廣泛。

肌內效貼布可以把它視為一種輔助工具，若是長時間症狀仍持續發生，則應尋求醫生的診治。